织梦CMS - 轻松建站从此开始!

 包头市石拐区试管婴儿哪个医院最好_包头市石拐区试管婴儿医院有哪些_365助孕

这3个习惯对孕妇和胎儿都不好快改!

时间:2019-05-31 10:13来源:未知 作者:admin 点击:
但怀孕以后,这些不好的习惯,可就不仅仅会影响准妈妈了,也会直接影响你肚子里面胎儿的健康。 准妈妈总是关注--怎么吃对胎儿好,确实有一些食物的营养会比较突出、对准妈妈比

  但怀孕以后,这些不好的习惯,可就不仅仅会影响准妈妈了,也会直接影响你肚子里面胎儿的健康。

  准妈妈总是关注--“怎么吃对胎儿好”,确实有一些食物的营养会比较突出、对准妈妈比较好,这些乐妈之前在《怀孕吃什么对胎儿好?这12种食物别错过》这篇文章里面就有推荐过。

  ◆饮食均衡,也就是不要偏食,食物种类要尽量多样化,不能因为一种食物好,就餐餐吃、大量吃,否则就会造成准妈妈营养太单一,其他重要营养的缺乏,进而就会影响到胎儿发育的营养需求。

  ◆饮食规律,就是三餐要定时,可以少量加餐,但是不能不吃早餐,或者是饿到很晚才吃晚餐,否则也是会影响到准妈妈和胎儿的营养吸收的。

  TIPS:奶类,是准妈妈的重要营养来源。准妈妈可以喝鲜奶、酸奶或者普通奶粉,孕妇奶粉,在普通奶粉的基础上,强化了一些维生素和矿物质,也是非常不错的选择。

  现在年轻人一般都比较晚睡,到了周末有时甚至会睡到大中午才起床,但是怀孕后,准妈妈就要注意养成早睡早起的好习惯了,建议每晚要保证7-8小时的睡眠,另外,白天也要午睡30-60分钟。

  准妈妈如果作息不规律,没有良好的睡眠的话,对于准妈妈自身来说,可能会引起妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、抑郁症,增加难产、剖腹产的风险;对于胎儿来说,也可能会引起胎儿生长受限、早产等问题。

  TIPS:怀孕中晚期,准妈妈左侧卧(15-30度的左侧卧)可以帮助纠正增大子宫的右旋,改善准妈妈的血液循环,增加胎儿的供血量,对胎儿更好。

  为了帮助保持左侧卧的姿势,建议准妈妈可以准备一个孕妇枕,放在身体的一侧,这样可以睡得更舒适一些。如果准妈妈左侧卧实在不舒适,那么也可以右侧卧,如果右侧卧也难受,那么就仰卧呗,先保证基本的睡眠更为重要。

  如果准妈妈缺乏运动,那么胎儿可能会长得比较大,这样就会增加宝宝将来患肥胖症的风险,增加分娩时的难度,不利于产后妈咪身体的恢复。

  相反,孕期坚持适量的运动,可以帮助减少腰酸背痛、便秘;保障体重的合理增长;增加体力和肌肉的力量;改善准妈妈的情绪,帮助睡眠等等。

  建议准妈妈可以进行一些比较安全的运动,比如,散步、游泳和孕妇瑜伽等,每天坚持运动30-60分钟,要有出汗的感觉是比较好的。准妈妈如果以前没有运动的习惯,那么刚开始的时候,可以隔天运动30分钟,逐渐适应。

  TIPS:准妈妈运动的时候,可以穿上宽松的孕妇服装,并且准爸爸一起陪同运动,是更好的,也可以增加夫妻感情哦~

  \u7279\u522b\u662f\u4e0b\u9762\u7684\u8fd93\u79cd\uff0c\u51c6\u5988\u5988\u5feb\u770b\u770b\u81ea\u5df1\u6709\u6ca1\u6709\uff0c\u5982\u679c\u6709\u7684\u8bdd\uff0c\u5c31\u8d76\u5feb\u6539\u6389\u3002

  \u996e\u98df\u89c4\u5f8b\uff0c\u5c31\u662f\u4e09\u9910\u8981\u5b9a\u65f6\uff0c\u53ef\u4ee5\u5c11\u91cf\u52a0\u9910\uff0c\u4f46\u662f\u4e0d\u80fd\u4e0d\u5403\u65e9\u9910\uff0c\u6216\u8005\u662f\u997f\u5230\u5f88\u665a\u624d\u5403\u665a\u9910\uff0c\u5426\u5219\u4e5f\u662f\u4f1a\u5f71\u54cd\u5230\u51c6\u5988\u5988\u548c\u80ce\u513f\u7684\u8425\u517b\u5438\u6536\u7684\u3002

  TIPS:\u5976\u7c7b\uff0c\u662f\u51c6\u5988\u5988\u7684\u91cd\u8981\u8425\u517b\u6765\u6e90\u3002\u51c6\u5988\u5988\u53ef\u4ee5\u559d\u9c9c\u5976\u3001\u9178\u5976\u6216\u8005\u666e\u901a\u5976\u7c89\uff0c\u5b55\u5987\u5976\u7c89\uff0c\u5728\u666e\u901a\u5976\u7c89\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\uff0c\u5f3a\u5316\u4e86\u4e00\u4e9b\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u77ff\u7269\u8d28\uff0c\u4e5f\u662f\u975e\u5e38\u4e0d\u9519\u7684\u9009\u62e9\u3002

  \u51c6\u5988\u5988\u5982\u679c\u4f5c\u606f\u4e0d\u89c4\u5f8b\uff0c\u6ca1\u6709\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u7684\u8bdd\uff0c\u5bf9\u4e8e\u51c6\u5988\u5988\u81ea\u8eab\u6765\u8bf4\uff0c\u53ef\u80fd\u4f1a\u5f15\u8d77\u598a\u5a20\u671f\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u598a\u5a20\u671f\u7cd6\u5c3f\u75c5\u3001\u6291\u90c1\u75c7\uff0c\u589e\u52a0\u96be\u4ea7\u3001\u5256\u8179\u4ea7\u7684\u98ce\u9669;\u5bf9\u4e8e\u80ce\u513f\u6765\u8bf4\uff0c\u4e5f\u53ef\u80fd\u4f1a\u5f15\u8d77\u80ce\u513f\u751f\u957f\u53d7\u9650\u3001\u65e9\u4ea7\u7b49\u95ee\u9898\u3002

  \u4e3a\u4e86\u5e2e\u52a9\u4fdd\u6301\u5de6\u4fa7\u5367\u7684\u59ff\u52bf\uff0c\u5efa\u8bae\u51c6\u5988\u5988\u53ef\u4ee5\u51c6\u5907\u4e00\u4e2a\u5b55\u5987\u6795\uff0c\u653e\u5728\u8eab\u4f53\u7684\u4e00\u4fa7\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u7761\u5f97\u66f4\u8212\u9002\u4e00\u4e9b\u3002\u5982\u679c\u51c6\u5988\u5988\u5de6\u4fa7\u5367\u5b9e\u5728\u4e0d\u8212\u9002\uff0c\u90a3\u4e48\u4e5f\u53ef\u4ee5\u53f3\u4fa7\u5367\uff0c\u5982\u679c\u53f3\u4fa7\u5367\u4e5f\u96be\u53d7\uff0c\u90a3\u4e48\u5c31\u4ef0\u5367\u5457\uff0c\u5148\u4fdd\u8bc1\u57fa\u672c\u7684\u7761\u7720\u66f4\u4e3a\u91cd\u8981\u3002

  \u76f8\u53cd\uff0c\u5b55\u671f\u575a\u6301\u9002\u91cf\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u51cf\u5c11\u8170\u9178\u80cc\u75db\u3001\u4fbf\u79d8;\u4fdd\u969c\u4f53\u91cd\u7684\u5408\u7406\u589e\u957f;\u589e\u52a0\u4f53\u529b\u548c\u808c\u8089\u7684\u529b\u91cf;\u6539\u5584\u51c6\u5988\u5988\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u5e2e\u52a9\u7761\u7720\u7b49\u7b49\u3002

  点击“提交”后,我们会向您的邮箱发送一封验证邮件,请按照邮件中的提示完成操作。

(责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价: